Angebote der VHS

Faszien-Training mit der Blackroll und anderen myofaszialen Tools Die VHS Kleve bietet am Samstag/Sonntag, 9./10.11.2019 (jeweils 9.30-12.30 Uhr), im…

Faszien-Training mit der Blackroll und anderen myofaszialen Tools

Die VHS Kleve bietet am Samstag/Sonntag, 9./10.11.2019 (jeweils 9.30-12.30 Uhr), im VHS-Haus in Kleve ein kompaktes Faszien-Training mit der Blackroll und weiteren Tools an. Es muss keine eigene Blackroll mitgebracht werden. Wer bereits eine hat, kann diese natürlich nutzen.
Was ist möglich mit der Blackroll und anderen Hilfsmitteln? Wie handhabe ich die Blackroll? Worauf ist beim Training mit der Blackroll zu achten? Wo sind die Grenzen? Wie wirkt die Blackroll auf das Fasziensystem?
In diesem Praxis-Workshop werden diese Fragen geklärt. Um sich geschmeidig und fit zu "rollen", sind geeignete Übungen wichtig. Die Auswahl richtet sich nach den Trainingszielen wie z. B. regenerieren und entspannen, mobilisieren, koordinieren und kräftigen, Muskeln ausbalancieren und Verspannungen lösen. Hierzu werden verschiedene Techniken des "Ausrollens" über den gesamten Körper angewendet.
Veranstaltungsnummer Q433004,
Anmeldung bis 30. Oktober (schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de") bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve. Weitere Informationen unter Telefon 02821/84-716.

 

Grundlagen Word und Excel am Vormittag

An Personen mit grundlegenden Erfahrungen in der Bedienung eines PC richtet sich dieser Kleingruppenkurs. Er behandelt systematisch wichtige Grundlagen der Programme Word und Excel.
Der Kurs findet 8-mal donnerstags von 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr statt und beginnt am 7. November. Elementare Grundkenntnisse in der Bedienung eines PCs sollten vorhanden sein.
Veranstaltungsnummer Q644218,
Anmeldung schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de" bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve, oder beim Bürger-Service der Stadt Rees im Bürgerhaus am Markt. Info-Telefon 02821/84-716.