Angebote der VHS im September

Detox-Pilates 5-mal freitags, 9.00 - 10.00 Uhr, bietet die VHS in Kleve einen speziellen Pilateskurs an. Start ist am 6.9.2019 in der Praxis Mölders,…

Detox-Pilates

5-mal freitags, 9.00 - 10.00 Uhr, bietet die VHS in Kleve einen speziellen Pilateskurs an. Start ist am 6.9.2019 in der Praxis Mölders, Emmericher Str. in Kleve.

Mit Pilates und einfachen Mitteln können wir unseren Körper bei seiner Arbeit unterstützen und ihm helfen, Stoffwechselschlacken auszuscheiden, Gelenke zu mobilisieren, Faszien zu bewässern, zu recken und zu strecken. Mit Bewegungsfreude und einer Energiesteigerung weichen Säuren und Gifte. Die Pilates-Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst ausgeführt, sodass das Training Körper und Geist in Einklang bringt und somit auch eine positive Wirkung auf den Stressabbau hat. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Wegen der dosierten Intensität der Übungen richtet sich dieser Kurs besonders an Einsteiger, Übergewichtige und Teilnehmer mit besonderen Problemen wie Arthrose, Rheuma, Wirbelgleiten, Nackenbeschwerden etc.

Veranstaltungsnummer Q433018,
Anmeldung bis 2. September (schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de") bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve. Weitere Informationen unter Telefon 02821/84-716.

 

Excel spezial: Power Business Intelligence

In diesem Seminar am Samstag, 14.9.2019, bekommen Excel-Anwender einen Überblick zu Power BI Desktop.

Power BI Desktop ist ein eigenständiges Programm, das zu Power Business Intelligence gehört, welches sich aus einer Gruppe von mehreren Anwendungen zusammensetzt:

  • Power-Query: komfortable Abfrage von öffentlichen oder unternehmensinternen Daten aus diversen Quellen inkl. ihrer Ergänzung, Transformation, und Vereinigung
  • Power-Pivot: Modellierung und Analyse der Daten nach individuellen Bedürfnissen
  • Power-View: Berichterstellung und Erzeugen analytischer Ansichten zur interaktiven Datenvisualisierung
  • Power-Map: Anschauliche 3D-Darstellung von Geoinformationen mit Navigationsmöglichkeiten

Sie erfahren, wie Sie große Datenmengen aus verschieden Quellen abrufen, daraus ein Datenmodell erstellen und mit wenigen Klicks eindrucksvolle Berichte und Dashboards erzeugen.

Veranstaltungsnummer Q644269,
Anmeldung bis 2. September (schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de") bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve. Weitere Informationen unter Telefon 02821/84-716.

Für dieses Seminar können Sie eine Ermäßigung erhalten, indem Sie dafür die Bildungsprämie des Bundes oder den Bildungsscheck NRW beantragen.

 

Zirkeltraining

In zwei Kursen an der VHS Kleve wird gezielt der ganze Körper von Kopf bis Fuß trainiert. Der Fokus liegt hierbei darauf, einen Ausgleich zum Alltag herzustellen und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Dazu werden ganz bewusst auch Bewegungen trainiert, die im Alltag selten gemacht werden. Diese helfen, in Balance zu bleiben und einer einseitigen Beanspruchung der Muskulatur entgegen zu wirken.
Das Training erfolgt mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht als Zirkeltraining. Verschiedene Variationen jeder Übung ermöglichen eine Teilnahme für Einsteiger, Fitte und erfahrene Sportler. Die Übungen bleiben über einige Wochen gleich, um eine Steigerung sowie einen Trainingseffekt erzielen zu können. Regelmäßig erfolgt dann ein Austausch einzelner oder mehrerer Übungen, um die Muskulatur immer wieder herauszufordern, sich neu anzupassen und um einer Gewöhnung entgegen zu wirken. Jede Stunde endet mit einer ausführlichen Dehnung des Körpers zur Entspannung.

Kurstermine:
14-mal dienstags, 19.00-20.00 Uhr bzw. 20.00-21.00 Uhr, ab 3.9.2019, jeweils in der Turnhalle Böllenstege in Kleve

Veranstaltungsnummer PQ433006 bzw. Q433007,
Anmeldung (schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de") bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve. Weitere Informationen unter Telefon 02821/84-716.

 

Zumba®

Komm und tanz' dich fit! ZUMBA® verbindet klassische Aerobic-Elemente mit den Grundschritten vor allem lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Merengue, Cumbia und Flamenco. Lass dich von den feurigen Rhythmen mitreißen und verbrenne Kalorien ohne es zu merken. Im Kurs werden vielfältige Schritte und Schrittkombinationen vermittelt.
ZUMBA® ist für jeden geeignet, der sich gerne zur Musik bewegt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die VHS Kleve bietet einen Kurs an, und zwar dienstags, 18.00-19.00 Uhr, ab 17. September in der Turnhalle am VHS-Haus in Kleve.

Veranstaltungsnummer Q433002,
Anmeldung (schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de") bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve. Weitere Informationen unter Telefon 02821/84-716.

 

Word fürs Büro

Effizient und zielgerichtet Texte mit Word zu erstellen und zu bearbeiten, das bietet ein Kurs an der VHS ab 18. September in einer kleinen Gruppe. Er vermittelt alle wichtigen Arbeitsschritte und Funktionen im Programm Word. Neben dem Laden, Speichern und Drucken stehen Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierung sowie die Trennhilfe, die Rechtschreibkorrektur, die Serienbrieffunktion und vieles mehr auf dem Programm.

Dauer: 4 Abende ab 18.9.2019, jeweils 19.00-21.45 Uhr im VHS-Haus in Kleve. Grundlegende Vorkenntnisse im Umgang mit der Maus sollten vorhanden sein.

Veranstaltungsnummer Q644225,
Anmeldung bis 12. September
(schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de") bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve. Weitere Informationen unter Telefon 02821/84-716.

 

Fitness für Frauen

Vielseitige und abwechslungsreiche Gymnastik steht im Mittelpunkt eines Kurses in der VHS Kleve, und zwar montags, 19.00 - 20.30 Uhr, ab 16. September: Lady Fitness für jedes Alter. Im Kurs wird mit viel Spaß an der Bewegung Kondition, Bewegungsfluss und Bewegungselastizität verbessert. Ein Programm mit individuellen Übungen mit Theraband, Flexi-Bar, Pezzi-Bällen und anderen Kleingeräten vermittelt ein schonendes Ganzkörpertraining. Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Bauch, Beine, Po sollen die Bewegungselastizität verbessern.

Veranstaltungsnummer Q433030,
Anmeldung (schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de") bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve. Weitere Informationen unter Telefon 02821/84-716.