Weitere Angebote der VHS Kleve

Training von Kopf bis Fuß Vielseitige und abwechslungsreiche Gymnastik steht im Mittelpunkt eines Kurses in der VHS Kleve, und zwar montags, 17.00 -…

Training von Kopf bis Fuß

Vielseitige und abwechslungsreiche Gymnastik steht im Mittelpunkt eines Kurses in der VHS Kleve, und zwar montags, 17.00 - 18.30 Uhr, ab 23. September. Gezielte Gymnastik für den ganzen Körper stärkt für die Anforderungen des Alltags. Musik und Übungen aus Pilates, Rückentraining sowie Stärkung der Bauchmuskulatur kräftigen den gesamten Körper. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Flexi-Bar, Theraband und Balance-Pad bietet ein abwechslungsreiches Programm. Dehnen und Entspannen runden das Programm ab. Mit diesem Programm fühlen Sie sich fit und gestärkt!

Veranstaltungsnummer Q433031,
Anmeldung (schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de") bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve. Weitere Informationen unter Telefon 02821/84-716.

 

HIIT - ein intensives Intervalltraining

In sehr kurzer Zeit wird in diesem Kurs der ganze Körper trainiert. HIIT ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining. Für Menschen, die nicht viel Zeit haben, aber trotzdem ein effektives Ganz-Körpertraining wünschen, kann HIIT ideal sein. High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann als ein langes und monotones Ausdauertraining. Das Training wird mit dem eignem Körpergewicht und Fitnessmaterialen wie z. B. Gewichtstaschen und Kettlebells (Gewichte) in einem Zirkel ausgeführt. Insbesondere werden Koordination, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit aber auch Gelenkigkeit trainiert. Jede der angebotenen Übungen kann leichter, schwerer oder abgeändert durchgeführt werden, sodass auch jeder Kursteilnehmende das Training auf seinem eigenen Fitness-Niveau durchführen kann. Das Training endet mit ausführlichen Reck- und Streckübungen, um den Körper von Aktivitätsniveau auf Ruhezustand zurückzuführen.

Kurstermin:
12-mal samstags, 9.00-10.00 Uhr, ab 28.9.2019, Turnhalle Böllenstege

Veranstaltungsnummer Q433027,
Anmeldung (schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de") bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve. Weitere Informationen unter Telefon 02821/84-716.

 

Fit in den Herbst:
Nordic-Walking für Frauen und Männer

Zum Herbst bietet die VHS Kleve einen Kurs „Nordic Walking" an, der einmal wöchentlich ein optimales Körpertraining unter fachkundiger Leitung garantiert.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger geeignet. Stöcke werden bei Bedarf gestellt.

Kurstermine: 11-mal dienstags, 10.00-11.30 Uhr, ab 17.9.2019. Veranstaltungsnummer Q433089.

Anmeldung erforderlich (schriftlich, persönlich oder online unter „www.vhs-kleve.de") bei der VHS Kleve, Hagsche Poort 22, 47533 Kleve.
Weitere Informationen unter Telefon 02821/84-716.